Smochine uscate bune pentru pierderea în greutate


Cosmetice si ingrijire personala Cat de sanatoase sunt smochinele?

Fructe uscate pentru pierderea in greutate - Opisthorchiasis

Smochinele nu sunt doar delicioase, hc arzător de grăsime profesional si foarte sanatoase.

Pe langa fibrele vegetale care sprijina digestia, smochinele contin diferite vitamine si minerale importante precum magneziul si potasiul.

smochine uscate bune pentru pierderea în greutate

Smochinele proaspete au putin mai multe calorii decat merele, pe cand cele deshidratate ar trebui consumate cu masura de cei care tin la silueta. Mai putine calorii decat v-ati imagina grame de smochine proaspete contin, in medie, 63 kilocalorii kcalasadar putin mai mult decat merele care contin aprox. Insa cand vine vorba de smochinele uscate, valoarea calorica creste la kcal la gr.

Și aceștia sunt indicatori foarte buni! Este deosebit de valoros într-un conținut suficient de ridicat de potasiu și fitosteroli, ceea ce contribuie la sprijinul puternic al sănătății întregului organism. Conținutul caloric al smochinelor uscate Desigur, în formă uscată, conținutul de calorii la de grame din aceste fructe este mai mare decât cel al celor proaspete - aproximativ kcal.

Smochine — fructe pline de vitamine Smochinele nu contin aproape deloc grasimi, in schimb sunt pline de vitamine si minerale: Vitamina A Retinol este benefica pentru piele smochine uscate bune pentru pierderea în greutate mucoasa dar si pentru acuitatea vizuala. Vitaminele B regleaza metabolismul si sunt importante pentru nervi.

Proprietăți utile și contraindicații ale smochinelor - Uleiul

Asimilarea de acid folic este esentiala pentru diviziunea celulara si pentru formarea de sange. Biotina este importanta pentru sanatatea pielii, a parului si a unghiilor.

Gătiti și luați astfel: Cojiți lămâile și macinați împreună cu coaja într-o mașină de tocat carne. Procesați smochinele în același mod.

Smochinele au un continut bogat in magneziu care stimuleaza regenerarea celulara si nivelul de energie din organism. In plus, smochinele contin potasiu, fosfor si fier. Potasiul este benefic in reglarea tensiunii arteriale, in timp ce fierul este necesar pentru regenerarea sangelui.

smochine uscate bune pentru pierderea în greutate

Benefice pentru digestie Smochinele contin o cantitate mica de acizi si sunt ideale pentru digestie. Datorita nenumaratilor samburi mici din interior, smochinele sunt o sursa importanta de fibre vegetale.

Smochine uscate, 250 g

Smochinele sunt ideale pentru combaterea constipatiei. Puteti inmuia peste noapte cateva smochine in apa, pe care le puteti consuma a doua zi dimineata, pe stomacul gol, impreuna cu apa in care au fost inmuiate.

smochine uscate bune pentru pierderea în greutate

Efectul sanatos al smochinelor Continutul smochine uscate bune pentru pierderea în greutate si atat de bogat, fac din smochine un aliment valoros cu nenumarate efecte pozitive asupra sanatatii. Astfel, smochinele sunt benefice pentru: Inima datorita continutului semnificativ de potasiu si magneziu Nervi- in special datorita continutului de vitamine B Concentrare care este stimulata de fructoza si glucoza Oase, deoarece potasiul le protejeaza impotriva osteoporozei Piele, par si unghii Digestie si controlarea greutatii datorita cantitatii mari de fibre vegetale Smochinele uscate — sursa de energie Prin uscare, smochinele isi pierd atat continutul lichid, cat si forma originala si devin rotunde si plate.

Odata cu pierderea lichidului, nutrientii pe care ii contine sufera si ei modificari. Datorita continutul mare de fructoza, smochinele uscate au un continut mai mare de carbohidrati.

Astfel smochinele uscate contin aprox. Astfel, valorile nutritive ale smochinelor uscate sunt deosebit de mari, fapt pentru care sunt atat de apreciate in randul sportivilor.

Contin si vitamina A, C si B, in special acid folic.

Fructe uscate pentru pierderea in greutate

Foarte simplu: dupa indepartarea coditei, smochinele pot fi consumate cu totul, fara a necesita decojirea. Nu uitati insa sa le spalati. Pentru cei care nu doresc sa consume si coaja: taiati smochina in jumatate si scoateti miezul cu ajutorul unei lingurite. Cand smochinele proaspete nu mai sunt in sezon, cele uscate sunt o buna alternativa pe post de gustare sanatoasa.

Smochinele uscate slăbesc sau se întăresc. Smochinele uscate - beneficii și dăune pentru organism

Sunt usor de taiat si pot fi folosite ca ingrediente delicioase in prajituri, dar si in preparatele sarate cu carne si linte. Smochinele uscate sunt disponibile pe toata durata anului si pot fi pastrate timp de mai multe luni la rece. Stratul alb care le acopera este normal, fiind vorba doar de zahar cristalizat. Articole similare.