Trebuie să slăbești înainte de a cântări. 11 lucruri pe care trebuie să le știi înainte de a te cântări


Este important să înțelegi că acel cântar de baie este doar un instrument care te poate păcăli, deoarece nu ține cont și de alte considerente, cum ar fi că poți avea același număr de kilograme, dar să arăți mai bine, deoarece mușchii sunt mai comasați decât masa adipoasă.

pierde în greutate bridgend

Ține cont și de următoarele lucruri dacă vrei să ai parte de măsurători adecvate. Momentul zilei Pentru a-ți putea urmări progresul, ar fi bine să te cântărești în fiecare zi la aceeași oră sau în fiecare săptămână în aceeași zi. Indicat este să te cântărești abia după ce ți-ai făcut nevoile, dar înainte de a lua micul dejun.

Hainele Cel mai bine este să te măsori și să te cântărești îmbrăcată în aceleași haine sau chiar goală, pentru că țesăturile și accesoriile atașate acestora pot fi destul de grele și este foarte important să ai o cifră cât mai apropiată de realitate, pentru a nu fi dezamăgită.

Locul Pune cântarul pe o suprafață plată, tare și de fiecare dată în același loc.

top 10 moduri de a pierde grăsime

Nu-l așeza pe covor, pentru că un cântar instabil îți va da eroare sau va indica greutatea greșită. Stai potolită Pentru a avea o cântărire corectă este important să nu te miști, ca să ai greutatea echilibrată pe ambele picioare, iar unele cântare au nevoie să fii cu tălpile goale, ca să-ți trebuie să slăbești înainte de a cântări senzorii din tălpi.

cele mai bune aplicații de responsabilitate pentru pierderea în greutate

Tipuri de cântare Greutatea ta mai depinde și de tipul cântarului folosit, deoarece mecanismul diferă de la o companie producătoare la alta. De asemenea, există cântare care măsoară compoziția corporală și procentul de grăsime, dar pentru a evita confuziile este bine trebuie să slăbești înainte de a cântări folosești întotdeauna același cântar.

Pierdere în greutate de 10 lire în 5 zile

Vremea Ar trebui să te gândești mereu și la cum este vremea, deoarece există studii care au demonstrat că atunci când sunt temperaturi mai scăzute, precipitații mai multe și vânt puternic greutatea oscilează.

Este posibil să slăbești un pic sau să te îngrași puțin, dar cu siguranță nu va fi o schimbare permanentă.

Si cati ati descoperit frustrati ca nu a avut niciun rezultat. Ei bine acum stim de ce. Pentru ca toate preconceptiile legate de cum trebuie sa tii un regim sunt false. Nu manca grasimi sau carbohidrati. Nu manca dupa ora

Mâncarea sărată Când stai pe cântar, adu-ți aminte dacă ai mâncat ceva foarte sărat sau nu, fiindcă sarea cauzează retenție de apă și greutatea este, de obicei, mai mare. Hormoni Greutatea suferă modificări în perioada menstruală, pentru că ovulația și ciclul menstrual cauzează retenția fluidelor, lucru ce se vede și pe cântar.

pierde în greutate sheffield

Aceste modificări lunare nu au nimic de-a face cu adevărata greutate a unei femei. Compoziția chimică a corpului Un kilogram de grăsime cântărește la fel de mult ca un kilogram de mușchi, dar arată complet diferit, deoarece masa musculară ocupă mai puțin spațiu.

Ce trebuie sa stii despre calorii Numarul de calorii de care organismul nostru are nevoie zilnic variaza in functie de mai multi factori, precum: varsta, sexul, greutatea si stilul de viata adoptat.

De aceea este foarte important să știi cum sunt distribuite acele kilograme și să înțelegi că dacă te antrenezi din greu și totuși cântarul arată mai mult, este posibil să arăți de fapt cu mult mai bine. Nu te cântări imediat după antrenament Dacă tocmai ai fost la sală, cântarul va arăta mai puțin din cauza deshidratării, deci nu vei slăbi cu adevărat instantaneu.

Care e problema?

Drept urmare există un singur motiv bun să te cântărești la sală, adică pentru a putea controla ce cantitate de lichide pierzi. Nici să nu te gândești să te cântărești după ce ai ieșit în oraș Nu te tortura. Mâncarea de la restaurant este plină de grăsime, sare și zahăr, care măresc volumul sângelui tău, deoarece te fac să reții fluide și fac orice cântar să o ia razna.

pierdeți în greutate strângeți

Așteaptă o zi sau două pentru a avea o imagine reală.