Aplicații de pierdere în greutate care urmăresc puncte


Te confrunți cu excesul de greutate?

Muzica Terapeutică - Pierderea in greutate - Frecvența 295.8 Hz asociată cu celulele grase

Aplicația mobilă SIGMA te-ar putea ajuta Identificarea soluțiilor medicale și psihologice pentru îmbunătățirea calității vieții persoanelor care se confruntă cu excesul de greutate reprezintă în momentul de față o prioriate pentru medici, nutriționiști și psihologi. Obezitatea este una dintre cele mai mari provocări ale sănătății publice cu care ne confruntăm în secolul XXI. Începând cu anulnumărul persoanelor care suferă de obezitate s-a triplat în multe țări din regiunea europeană, iar numărul persoanelor afectate continuă să crească într-un ritm alarmant.

Aplicație gratuită de pierdere în greutate

În prezent, mai mult de de milioane de tineri se confruntă cu probleme de greutate și cu afecțiunile somatice și psihologice asociate excesului de greutate tulburări musculoscheletale, boli cronice, boli cardiovasculare, diabet sau cancer. Intervențiile psihologice standard pentru managementul greutății sunt reprezentate de intervențiile comportamentale complexe sau multicomponențiale, ședințe de tipul face to face, care scad probabilitatea participării persoanelor care se costum de slăbire negru cu excesul de greutate.

cum ardem grasimile

Pentru a maximiza accesul indivizilor la serviciile medicale și psihologice s-au dezvoltat intervențiile mediate de tehnologie sau eHealth. Ioana Podina, coordonator al Laboratorului de Științe Cognitive Clinice și lector în cadrul Departamentului de Psihologie, Facultatea de Psihologie și Științele Educației a Universității din București, a coordonat proiectul SIGMA: o aplicație mobilă, integrativă, cu elemente de joc terapeutic pentru managementul greutății la adulții tineri și ne-a oferit mai multe informații despre acesta.

Tehnologia te ajută să ai corpul dorit: cele mai bune aplicații pentru slăbit

Având în vedere tendințele și vulnerabilitățile actuale, proiectul SIGMA aduce în prim-plan intervențiile mediate de tehnologie e-Health. Conținutul aplicației SIGMA este unul multimodular și multinivelar, modulele aplicații de pierdere în greutate care urmăresc puncte fiind axate pe evaluare și feedback evaluare inițială, intermediară și finală în materie de rezultatele primare și secundare, precum și un feedback personalizat în funcție de aceste evaluărimonitorizare și planificare monitorizarea progresului și planificarea activitățilorintervenție psihologică sugestii zilnice, o intervenție explicită cu elemente de joc ce implică alegerea de strategii de coping cognitiv și comportamental și o intervenție implicită cu elemente de joc prin intermediul trainingului atențional și managementul situațiilor de criză sugestii comportamentale și cognitive în situațiile de criză de tip poftă impulsivă.

  1. Din fericire, telefoanele inteligente ne pot veni în ajutor în acest sens.
  2. Are o bază de date cu peste 6 milioane de alimente, de exerciții și funcția HealthKit care, ca un jurnal personal, vă permite să urmăriți toate mesele și activitățile fizice.

Adițional acestor module, un avatar 3D personalizat, prezent pe tot parcursul aplicației, va oferi un feedback corespunzător evoluției utilizatorului. În funcție de parametrii introduși de participant în cadrul modulului de evaluare, acest avatar va prelua una dintre cele câteva dimensiuni fizice prestabilite.

alunecare de slăbire lungă

Dimensiunile fizice ale avatarului se vor modifica în funcție de evaluările de pe parcurs, de datele obținute în cadrul modulului de monitorizare și în funcție de parcurgerea modulului de intervenție. De asemenea, avatarul va afișa mesaje corespunzătoare atunci când participantul trece cu succes peste un moment de criză, informație înregistrată atunci când participantul accesează și utilizează acest modul. Evaluarea utilizatorului și feedback-ul personalizat Utilizatorul beneficiază de o evaluare a profilului său, pe baza informațiilor obiective și subiective.

La nivel subiectiv, utilizatorul primește o serie de întrebări cu privire la poftele și dependența în raport cu anumite alimente, strategiile pe care le aplică pentru a evita tentațiile sau motivația lui de a face o schimbare în stilul de viață.

Cele mai bune aplicații pentru a vă ajuta să slăbiți pentru iPhone

În ceea ce privește informațiile obiective, acestea sunt obținute prin mai multe modalități, precum un pedometru pentru a înregistra numărul zilnic de pași, un cronometru pentru a măsura timpul în care mănâncă persoana și un GPS pentru a determina locurile în care persoana resimte cel mai intens tentația de a mânca.

Pe baza acestor informații, utilizatorul va beneficia de un feedback personalizat care va include sfaturi specifice în funcție de profilul lui. De asemenea, el își poate seta anumite obiective pentru îmbunătățirea stilului de viață, iar aplicația îi va oferi un feedback cu privire la cât de realizabile sunt aceste obiective și cât de aproape este utilizatorul de atingerea lor.

Această funcție este deosebit de importantă întrucât obiectivele nerealiste, precum pierderea rapidă în greutate, pot provoca descurajare și renunțarea la dietă.

strategie sănătoasă de slăbit

Persoana este informată cu privire la faptul că aplicația nu este un instrument pentru a slăbi repede, ci e menită pentru o utilizare pe termen lung pentru modificarea stilului de viață nesănătos. Monitorizarea utilizatorului Funcțiile modulului monitorizare și planificare permit utilizatorului să-și monitorizeze numărul de calorii consumate, activitatea fizică, motivația pentru schimbare, emoțiile și contextele care precedă anumite comportamente alimentare.

scădere în greutate burtă

De asemenea, el își poate monitoriza emoțiile și gândurile pe care le experimentează după o masă, cum ar fi vina sau satisfacția. Totodată, aplicația oferă posibilitatea monitorizării unor aspecte asociate cu obiceiurile alimentare nesănătoase, precum imaginea corporală percepută și aplicații de pierdere în greutate care urmăresc puncte negative despre sine.

Acest modul permite și planificarea sau stabilirea unor aplicații de pierdere în greutate care urmăresc puncte cu privire la activitatea fizică sau numărul de calorii pe care utilizatorul își propune să le consume.

Cele mai bune aplicatii pentru dieta si scadere in greutate

Aceste informații îl vor ajuta să își înțeleagă mai bine propriul stil de viață prin automonitorizarea alimentației și a activității fizice și vor susține funcțiile de evaluare și feedback prin furnizarea datelor necesare pentru conturarea profilului utilizatorului și pentru personalizarea intervenției.

Modulul de intervenție La nivel cognitiv, intervenția se face atât explicit, cât și implicit, prin intermediul elementelor de tip joc gamified. Intervențiile explicite constau în oferirea unor alternative funcționale la eventualele gânduri autosabotoare pe care utilizatorul le poate avea.

În cadrul acestei intervenții, utilizatorul este, de fapt, un supererou care trebuie să salveze lumea de tentațiile alimentare și problemele de sănătate asociate acestora.

Te confrunți cu excesul de greutate? Aplicația mobilă SIGMA te-ar putea ajuta

Astfel, el ajută personajele să ia deciziile corecte în situații în care acestea trebuie să facă față unor tentații, precum mâncatul în condiții de stres, mâncatul într-un context social sau mâncatul unor alimente foarte apetisante.

Atunci când optează pentru varianta corectă, aplicația oferă puncte utilizatorului și o explicație care justifică de ce alegerea a fost una potrivită. În cazul în care alege o variantă greșită, utilizatorului i se explică de ce răspunsul ales nu reprezintă cea mai bună soluție în situația respectivă Figura 1. Figura 1. Intervenția la nivel explicit pentru modificarea gândirii disfuncționale Intervențiile implicite sunt construite, de asemenea, sub forma de joc și constau în reantrenarea atenției dinspre imaginile cu alimente nesănătoase înspre cele cu Elvis Duran scădere în greutate sănătoase.

Mai exact, pe ecran vor apărea imagini cu mai multe alimente, iar utilizatorul va trebui să aleagă cât mai repede alimentul sănătos.

Cele mai bune 10 aplicații pentru pierderea în greutate care vă ajută să vă pierdeți lire sterline

El va primi puncte în plus pentru viteza și corectitudinea alegerilor lui Figura 2. Figura 2. Intervenția la nivel implicit pentru reantrenarea atenției Gestionarea situațiilor de criză Situațiile de criză se referă la acele momente în care persoana se simte tentată să cedeze în fața unor pofte alimentare și să renunțe la dietă. De asemenea, aplicația oferă posibilitatea unor tehnici de respirație și relaxare tot sub formă de joc Figura 3utile în special persoanelor care mănâncă pe fond emoțional de exemplu, atunci când sunt stresate.

Cele 6 cele mai bune aplicații pentru iPhone pentru pierderea în greutate

Aceste intervenții vor ajuta utilizatorul să treacă peste intervalul de timp critic 10 — 15 minute în care tentația renunțării la dietă este foarte puternică. Figura 3. Pentru mai multe informații legate de acest subiect puteți consulta și celelalte rezultate științifice obținute de echipa proiectului SIGMA :.