Cafea bună sau rea pentru pierderea de grăsime


Noile cercetări cafea bună sau rea pentru pierderea de grăsime că doar 4 cești de cafea pe zi te pot ajuta să scapi de surplusul de grăsime. Dacă pierderea câtorva kilograme este unul dintre scopurile tale pe acest an, nu e greșit dacă întinzi mâna după o ceașcă de cafea.

Cuvinte cheie de căutare

Noi cercetări sugerează că doar 4 cești de cafea pe zi te pot ajuta să dai jos o parte din grăsimea corporală. Acest studiu care s-a întins pe o durată de 24 de săptămâni a observat impactul cafelei asupra a de bărbați și femei supraponderali din Singapore.

Cercetătorii au încercat să afle inițial dacă această băutură ar putea contribui la scăderea riscului de diabet zaharat de tip 2 prin micșorarea riscului de a dezvolta rezistență la insulină, ceea ce poate duce la creșteri dramatice ale glicemiei și, ulterior, la diabet.

În cele din urmă, oamenii de știință nu au găsit dovezi cum că un consum de cafea ar avea efect protector antidiabetic.

  • Citește Următorul: 15 alimente finale cu ardere de grăsimi În căutarea slăbește rapid într-un mod sănătos?
  • ESTE CAFEAUA RĂU PENTRU TINE? INFORMAȚII NUTRIȚIONALE PENTRU CAFEA - - FITNESS -
  • Beneficii pentru sănătate 1.
  • Cum să pierdeți grumele de grăsime
  • Cel mai bun supliment natural de ardere a grăsimilor
  • Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid - Myprotein Blog

Se pare că această dispariție a unei părți din grăsimea corporală nu s-a datorat altor schimbări în viața participanților, precum dieta sau exercițiile fizice. Mai degrabă, consideră cercetătorii, arderea grăsimilor poate fi rezultatul unei reacții metabolice prin care cofeina face ca procesele metabolice ale consumatorului de cafea să se accelereze.

cafea bună sau rea pentru pierderea de grăsime

Rezultatul acestei reacții este arderea unui număr mai mare de calorii și o scădere notabilă a grăsimii corporale. Experimentul a durat șase luni, timp în care cafea bună sau rea pentru pierderea de grăsime dintre participanți chinezi, malaezieni și indieni au fost instruiți să bea 4 cești de cafea cu cofeină zilnic.

Studii recente

Restul participanților au consumat o băutură asemănătoare cafelei, ca gust, dar care nu era nici cafea și nici nu conținea cofeină. Dar această cantitate de cafea consumată pe o perioadă lungă de timp nu este periculoasă?

Oamenii de știință implicaâi în studiu consideră că nu. Cercetări anterioare au arătat că 4 cești de cafea nu reprezintă un pericol pentru sănătate și că multe persoane consumă zilnic o cantitate chiar mai mare decât aceasta.

De ce rău cafea la pierderea in greutate De ce rău cafea la pierderea in greutate Iar cauzele fundamentale ale problemelor de greutate pot fi regăsite înlăuntrul nostru, acolo unde am dat uitării perfecțiunea divină. Această uitare ne poate tulbura nu doar mintea, ci și trupul, îndemnându-ne să căutăm ceea ce ne face rău și să respingem ceea ce ne este benefic. Nutriționiști din întreaga lume au ajuns la concluzia că consumul de cafea verde este mai favorabil la pierderea in greutate, mai degrabă decât băutura neagră obișnuită. In cafeaua verde contine mai mult de de elemente naturale. In timp ce este cel mai bine să renunțe la cafea în întregime în timp ce sunteți gravidă, un consum moderat nu va face nici un rău.

Alți specialiști sunt de părere, însă, că 4 cești de cafea cu cofeină pe zi nu reprezintă o cantitate sănătoasă. Poate că ajută la slăbit, însă atât de multă cofeină care intră zilnic în corp poate avea consecințe negative, precum durerile de cap, tulburări digestive, ritm cardiac crescut și fibrilații.

Cele mai bune metode de a reduce grăsimea abdominală

Cercetătorii implicați în acest experiment recomandă ca persoanele care nu beau cafea de felul lor să abordeze aceste rezultate cu prudență. Dacă vor să includă 4 cești de cafea în rutina zilnică, e bine ca mai întâi să ia în calcul dacă nu cumva de-a lungul zilei mai consumă și alte produse cu cofeină și, de asemenea, să țină cont dacă iau anumite 9 runde te ajută să slăbești. Indicat ar fi să discute cu medicul înainte de a hotărî să bea această cantitate de cafea zilnic pe o perioadă lungă.

Oamenii de știință consideră că e nevoie de cercetări aprofundate care să confirme rezultatele despre beneficiile cafelei observate în acest experiment.

cafea bună sau rea pentru pierderea de grăsime

Nutriționiștii consideră că persoanele supraponderale sau obeze care vor să slăbească ar trebui să nu-și pună speranțe foarte mari în consumul unei asemenea cantități de cafea pentru a ajunge la o greutate normală.

După cum a arătat și acest experiment, scăderea în greutate după șase luni nu a fost chiar atât de mare.

Despre nutritie Cafeaua de dimineata a devenit un obicei obligatoriu pentru a incepe ziua in forma maxima, tocmai datorita efectului ei stimulant si energizant. Cafeina creste forta de contractie musculara, scade oboseala si imbunatateste functia respiratorie. In efortul cu durata prelungita si intensitate moderata mers, alergare, aerobic, inoto ceasca de cafea bauta cu 30 minute - 1 ora inainte mobilizeaza eficient grasimea de depozit ca sursa de combustibil necesar miscarii. Cafeaua accelereaza pierderea de tesut adipos prin intermediul activitatilor fizice.

Cum se poate slăbi sănătos, totuși? Pentru persoanele obeze, e indicat ca, mai întâi, să își facă analize de sânge și apoi să consulte un nutriționist care să le facă recomandări profesioniste în ceea ce privește metodele de slăbire. Persoanele ușor supraponderale care vor să piardă din grăsimea corporală au nevoie de multe ori doar de câteva mici schimbări în stilul de viață pentru a scăpa de kilogramele în plus, precum: Introducerea exercițiului fizic în rutina zilnică 30 de minute de activitate fizică moderată pe zi Reducerea sau evitarea completă a zahărului și a făinii albe Eliminarea din alimentație a cărnurilor procesate și reducerea consumului de prăjeli Favorizarea în alimentația zilnică a fructelor, legumelor, cerealelor integrale Consumul unui mic dejun proteic ouă cu spanac, humus cu castraveți murați și roșii etc.

cafea bună sau rea pentru pierderea de grăsime

Hidratarea corespunzătoare pahare cu apă platăconform doc.