Pierdere în greutate 1lb pe săptămână


Pe scurt, tot ard energie pentru a te tine in viata, chiar si in repaus! Acum, modul în care toate aceste legături în treburile calorice se datorează faptului că BMR afectează rata la care ardeți calorii.

Pierderea bruscă în greutate - Dr. Corina Nedelcu, Spitalul Monza

Cu alte cuvinte, este numărul de calorii pe care le ardeți, indiferent de ce. Formulele utilizate Rețineți că aceste formule servesc drept estimări, iar rezultatele sunt aproximative.

cea mai bună burtă de slăbire cât timp vedeți rezultatele pierderii de grăsime

Acum, să trecem pe scurt formula folosită de calculatorul nostru. Dar întotdeauna faci ceva!

pierderea mea în greutate a încetinit blocant de zahăr slim down

Plimbare, alergare, înot, scări de cățărare, ciclism, lucru, etc. Pentru a estima mai bine numărul de calorii zilnice pe care trebuie să le mențineți, să pierdeți sau să câștigați în greutate; trebuie să luăm în considerare toată activitatea fizică zilnică!

Deci, vom aplica un multiplicator de activitate BMR dvs. Multiplicatorul va depinde de nivelul dvs. De asemenea, cunoașteți raționamentul și metoda din spatele valorilor minime de referință calorice zilnice stabilite de autoritățile noastre de sănătate. Ce sunt caloriile? O calorie este o unitate științifică folosită pentru măsurarea energiei.

Planuri dietă

Un caloric este cantitatea de căldură necesară pentru creșterea temperaturii 1 gram de apă prin 1 ° C. De asemenea, cunoscut ca un mic calorii sau var. Această unitate de kilocalorie este o modalitate științifică de a măsura valoarea energetică a alimentelor și a băuturilor.

  • 20 de sfaturi simple de slăbit
  • Cât durează o persoană să-și piardă 50 de lire? - Băutură și mâncare - Blog be healthy
  • Când vine vorba de a obține greutatea off! | Exclusiv 24

Astfel, cifra de calorii pe care o vedeți pe hrana sau pe suplimentarea etichetelor este în kilocalorii sau kcal. De asemenea, cunoscute ca calorii nutritive, calorii mari sau calorii alimentare. Deci, atunci când un aliment spune caloriiînseamnă cu adevărat caloriimici; care este echivalent cu kcal imprimat pe etichetă.

Notă științifică: De la adoptarea Sistemului Internațional de Unități, Calorii 1 este acum jouluri 4. Acolo îl aveți; caloriile sunt doar o modalitate de Pierdere în greutate 1lb pe săptămână a energiei.

puterea fierbinte care arde grăsime pierdeți grăsimea cât mai curând posibil

De unde provin caloriile? Măsura calorică a nu face întinderi te face să slăbești ar putea proveni din mai multe surse gândiți că ardeți cărbune, benzină etc. Acum încetați să vă gândiți la aceste surse și gândiți-vă la cele nutriționale proteinecarbohidrați, grăsimi și alcool caloric, deși nu este necesar. Deoarece acestea sunt sursele cruciale de energie și, prin urmare, de calorii ne vom concentra pe!

Alimentele pe care le consumăm sunt un exemplu al unui lucru numit potențială energie 10 și corpurile noastre sunt dispozitive de conversie a energiei. Ei transformă energia stocată în alimente menționată mai sus măsurată în calorii în puterea de care aveți nevoie pentru a face lucruri, cum ar fi greutățile de ridicare sau gândiți.

cum să-ți ardă toată grăsimea din corp rutina de slabire de sex masculin

Astfel, caloriile provin din alimentele pe care le consumăm, ele măsoară cantitatea de energie pe care o oferă alimentele noastre. Mâncarea noastră este doar acolo în culoarul sălbatic al magazinelor de produse alimentare, stocând energie, așteptând să fie cumpărată și mâncată, astfel încât să ajute un cumpărător norocos să treacă printr-o altă zi.

Surse de calorii într-o dietă tipică Acum știți că toate alimentele și băuturile conțin calorii.

Cum pot pierde în greutate pentru totdeauna

Dar total numarul de calorii depinde de ceva numit "macronutrienti" al acelui aliment. Nutrienții sunt componentele dietetice pe care le are corpul pentru diverse funcții, cum ar fi creșterea și metabolismul. Sunt chemați nutrienții care vă oferă energie macronutrienti. Macro înseamnă mare în greacă, iar aceste elemente nutritive sunt prefăcute cu acest cuvânt, deoarece le cerem în cantități mari.

Metoda video a zilei

Pierdere în greutate 1lb pe săptămână clase de macronutrienți și, prin urmare, principalele surse de calorii în dieta unei persoane tipice sunt 11 : Proteine - Oferiți calorii 4 pe gram sau kilojoule Două tipuri, simple și complexe. Patru tipuri: acizi grași saturați, mononesaturați, polinesaturați și trans.

  • Strategii de pierdere de grăsime
  • Pin on dieta și pierderea în greutate
  • Calculator gratuit de calorii | Util pentru numărarea și arderea caloriilor

Alcool - Conține calorii 7 pe gram sau kilojoule Nu este o componentă a dietei necesare. Nu recomandăm ca persoanele să înceapă să bea sau să bea mai mult pentru orice motiv.

Când mâncăm sau bem, noi "ardem" aceste surse de calorii proteine, carbohidrați, grăsimi, alcool în cuptorul nostru prin procesele metabolice pentru a-și obține energia. Deși scopul lor principal furnizarea de energie este același peste tot, sumele lor diferă.

metabolizarea metabolizării întreprinderii al scădere în greutate din cauza anemiei

Acest lucru înseamnă că există și niveluri diferite de "calitate" când vine vorba de calorii? Răspunsul scurt este da, sursa de calorii contează atunci când mănâncă pentru a obține o sănătate și o greutate optimă, deoarece există alimente de înaltă calitate și de calitate scăzută.