7 greșeli de slăbit


Din pacate, ele fac unele greseli care le zadarnicesc eforturile. Iata care sunt acestea si cum pot fi remediate, potrivit Glamour: 1. Se asteapta la rezultate prea rapide, apoi se simt frustrate ca nu se intampla ceea ce isi doresc si se lasa de munca. Daca vezi ca nu poti face anumite exercitii pentru ca nu ai o conditie fizica suficient de buna, nu trebuie sa te lasi batuta, ci sa te gandesti ca vei reusi in viitor.

Exista atat de multe sfaturi contradictorii privind curele de slabireincat adesea adevarul este uitat sau ignorat, ceea ce va face dieta mult mai dificila. Iata, asadar, unde poti gresi: 1. Vrei rezultate peste noapte Nu poti scapa intr-o singura luna 7 greșeli de slăbit kilograme depuse pe tot parcursul anului, anunta antrenorii de fitness.

Top 7 Greseli pe care tindem sa le facem cand urmam o Dieta Top 7 Greseli pe care tindem sa le facem cand urmam o Dieta Ti s-a intamplat probabil si tie: esti la dieta, dar nu reusesti sa dai jos surplusul de kilograme asa cum ti-ai dori sau, si mai grav, te simti secat a de energie. Aceste consecinte intervin Ti s-a intamplat probabil si tie: esti la dieta, dar nu reusesti sa dai jos surplusul de kilograme asa cum ti-ai dori sau, si mai grav, te simti secat a de energie. Consecinte: slabesti greu sau nu slabestite simti vlaguit asistemul imunitar este slabit.

Nu vei reusi decat sa slabesti nesanatos, sa incetinesti metabolismul, iar cand regimul tau alimentar va reveni la normal, vei acumula si mai rapid kilogramele pierdute. Vointa, rabdare si determinare!

7 greșeli de slăbit

Ia lucrurile pas cu pas si slabeste sanatos. Te infometezi O alta greseala enorma in dorinta de a invinge lupta cu kilogramele este infometarea. Specialistii marturisesc ca este cea mai des intalnita metoda si cea mai distructiva, deopotriva.

Mâncați prea repede Programulîncarctși o serie de responsabilități ne reduc timpul pentru servit masa. Dimineața suntem grăbiți și nici seara nu acordăm timp suficient pentru servirea mesei. Mâncatul pe fugă nu este plăcut,și de asemenea, dăunează sănătății.

Acestia ne sugereaza sa eliminam cate un aliment nerecomandat si sa abordam totul cu calm. De exemplu: saptamana asta, elimina painea si fainoasele, saptamana viitoare, grasimile si prajelile.

7 greșeli de slăbit

Apoi produsele de fast food, bauturile carbogazoase si junk food-ul. De asemenea, introdu in alimentatia ta produse proaspete si slabe in calorii pentru o dieta echilibrata. Numeri caloriile Ti-ai propus si tu sa atingi un numar de calorii pe zi?

  • Nu e necesar să te chinui, dacă nu faci următoarele greşeli grave care-ţi sabotează silueta.
  • 7 greșeli pe care orice femeie le face atunci când vrea să slăbească
  • Nu e necesar să te chinui, dacă nu faci următoarele greşeli grave care-ţi sabotează silueta.
  • 7 greseli de dieta care iti incetinesc metabolismul
  • Iata cateva greseli comune pe care le fac oamenii in timp ce considera ca mananca sanatos sau incearca sa slabeasca: Renuntarea la gustari Unele persoane renunta la gustari, crezand ca daca mananca doar 3 mese pe zi, vor slabi.

Acest lucru nu va ajuta mereu la slabit. De pilda, de calorii din proteine pot ajuta la pierderea kilogramelor in plus, in timp de de calorii obtinute din zaharuri te saboteaza.

Articole Similare

Este foarte important sa intelegem importanta surselor acestor calorii. Incearca sa mananci alimente bogate in nutrienti de calitate, nu doar alimente slabe in calorii.

7 greșeli de slăbit

Daca dieta nu este sustinuta si de miscarepoate fi considerata nula. Nu ezita, asadar, sa faci miscare ori de cate ori ai ocazia: alearga, mergi pe jos, fa exercitii, urca pe scari etc.

7 greșeli de slăbit

Vei observa ca rezultatele nu vor intarzia sa apara! Nu te recompensezi Nu in ultimul rand, trebuie sa ai in vedere ca te afli intr-o competitie 7 greșeli de slăbit tine si ca din cand in cand trebuie sa te mai si recompensezi.

Ofera-ti mici bonusuri: mananca o prajitura cu fructe, ia-ti o sedinta de masaj sau de yogamergi la cumparaturi! Asa te vei mentine motivata. Elimini un intreg grup de alimente deodata Multe asa-numite cure intensive recomanda eliminarea uneia sau a mai multor grupe de alimente din regimul alimentar. Desi limitarea unora dintre ele este o idee buna, niciodata nu este intelept sa incetati sa mancati anumite grupe de alimente, cum sunt carbohidratii, deoarece un program de slabit eficient presupune sa mancati echilibrat si sanatos.

7 greșeli de slăbit

Poftele iti vor aduce frustrari si un sentiment negativ pe care il vei asocia cu dieta. Sfatul nutritionistilor este sa ne satisfacem poftele de cateva ori pe luna, ca recompensa, dar fara a abuza.

  • Cum sa te mentii in forma 7 greseli de dieta care iti incetinesc metabolismul Cu cat metabolismul lucreaza mai eficient si arde calorii, cu atat slabim mai repede.
  • 7 greseli de alimentatie care ne impiedica sa slabim
  • P 7 greșeli pe care orice femeie le face atunci când vrea să slăbească 24 augustMulte persoane se declară nu prea încântate de felul în care arată.
  • 7 greseli pe care le faci atunci cand tii o dieta - Andreea Raicu
  • Pierderea în greutate este un proces de lungă durată, dificil și frustrant, însă fiecare bătălie câștigată, oricât ar fi de mică, merită efortul.

Foto: Shutterstock.