Ritm sanatos de slabire


GREUTATE - SFATURI PENTRU A SLABI SANATOS

Care e ritmul sănătos de a slăbi kg pe lună © Autor: Patriche Silvia Lumea agitată în care trăim, precum și tehnologia care avansează de la o lună la alta, ne face să ne dorim să obținem rezultate rapid.

Poate că suntem satisfăcuți atunci când punem mâna pe cel mai recent smartphone însă pierderea kilogramelor în plus repede nu este cea mai bună variantă pentru sănătate.

ritm sanatos de slabire

Deși există diete care promit zeci de kilograme în câteva săptămâni, chiar dacă ar da rezultate, sfârșești flămând și deshidratat, iar la final kilogramele se întorc, potrivit cercetătorilor. Centrul pentru Controlul și Prevenția Bolilor din SUA spune că este sănătos să slăbești între și g pe săptămână deci circa 1,6 kg pe lună.

Doar pentru unele diete te ajută să slăbești mai mult nu înseamnă că sunt neapărat sănătoase sau că aceste kilograme uneori se elimină apa nu vor reveni.

ritm sanatos de slabire

Studiile arată că o slăbire graduală de g pe săptămână te ajută să eviți reîngrășarea după terminarea dietei. Este vorba despre o schimbare a felului în care vezi relația cu obiceiurile alimentare și felul în care vrei să le schimbi pentru o transformare fizică pe termen lung.

Care Este Ritmul Tău Realist de Slăbit?

Odată ce ai ajuns la greutate dorită, dacă continui să urmezi obiceiurile sănătoase din timpul dietei și faci mișcare regulat, vei putea ține la distanță kilogramele pierdute. De asemenea, persoanele care au pierdut treptat kilogramele în plus au resimțit și un plus de energie, o flexibilitate mai mare precum și o încredere de sine și o stare de spirit sporită. Dacă nu știi de unde să începi, mergi la un nutriționist pentru a stabili o dietă și un plan de exerciții fizice potrivite stilului tău de viață și programului zilnic.

Google Plus Te-ai hotărât să dai jos kilogramele în plus? Felicitări, îţi ţinem pumnii! Însă oricât de motivat ai fi şi de nerăbdător, mare grijă la tipul de dietă adoptat. Dacă e una extrem de restrictivă, rişti consecinţe periculoase pentru sănătatea ta. Mănânci pe unde apuci, nu faci sport, te deplasezi doar cu maşina şi, în timp, ai pus pe tine 20 kg, iar acum te aştepţi să le dai jos în două luni?

Why do dieters regain weight? Rapid Weight Loss vs.

ritm sanatos de slabire

Losing Weight. Long-term weight loss maintenance for obesity: a multidisciplinary approach. Maintenance of lost weight and long-term management of obesity.

Care crezi că este viteza ta ideală de slăbit?

Drivers for successful long-term lifestyle change, the role of e-health: a qualitative interview study. Weight-Loss and Maintenance Strategies.

Cele mai frecvente 9 cauze pentru incetinirea ritmului de slabire si solutiile potrivite - Partea I

Effect of degree of weight loss on health benefits. Chronic disease burden associated with overweight and obesity in Ireland: the effects of a small BMI reduction at population level. The Challenge ritm sanatos de slabire Obesity-related Chronic Diseases. Food based dietary patterns and chronic ritm sanatos de slabire prevention. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă! Alte articole din aceeași secțiune:.

ritm sanatos de slabire