Mananca portii mai mici pentru a slabi. 10 moduri de a micsora portiile fara sa va infometati - Florina Badea


Stomacul se adaptează

Dieta Slabeste mancand inteligent. Nu e nevoie sa te infometezi ca sa slabesti; este de ajuns sa stii cat de mari trebuie sa-ti faci portiile si poti scapa de cateva kilograme bune pe parcursul unei singure luni de zile!

Ce sa faci daca esti la slabit si te simti flamanda dupa ce abia ai mancat?

Ai reusit performanta de a te hrani mai sanatos, de a face suficienta miscare si exercitii fizice sustinute, si, cu toate acestea, kilogramele nu contenesc sa se acumuleze? Mai mult ca sigur, explicatia ar fi ca mananci prea mult. Cercetarile arata ca, in prezent, in restaurante si magazine, portiile de mancare sunt de pana la cinci ori mai mari decat erau in urma cu 50 de ani!

pot sa slabesc cu bufeuri

Problema, considera nutritionistii, este ca suntem obisnuiti sa vedem si sa mancam portii tot mai mari. Asadar, chiar si atunci cand mancam acasa, avem tendinta sa ne incarcam farfuriile cu mancare, iar apoi nu facem altceva decat sa ne intrebam de ce nu mai reusim sa scapam de kilogramele in plus.

  1. Enzima papaya beneficiază de pierdere în greutate
  2. Diete 8 sfaturi pentru a reduce portiile de mancare fara a ramâne flamând Cand vrei sa slabesti, de obicei incepi prin a mai reduce din portiile de mancare.

Citește și Cine e medicul de gardă de la Spitalul Județean Neamț care a încercat să salveze pacienții din incendiu. Este acum în stare critică Mancam, de obicei, mult mai mult decat este necesar si exclusiv din anumite categorii de produse, fara sa avem un aport suficient din altele.

  • Cum poţi slăbi măsurându-ţi corect porţiile de mâncare - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
  • O porţie echilibrată poate fi astfel cheia către silueta râvnită de orice femeie, scrie Daily Mail.
  • Într-adevăr, este important să consumi porții mai mici pentru a slăbi în mod sănătos.

De exemplu, este usor sa consumi in exces alimente pe baza de carbohidrati, de vreme ce multe dintre felurile de mancare la indemana se bazeaza pe paste fainoase, paine, cartofi, orez sau cereale. Ce-ai zice sa ai la indemana o metoda noua de stabilire a cantitatii de mancare cu care iti hranesti zilnic organismul, ca sa fii sigura ca mananci exact atatia carbohidrati, proteine, fructe, legume si lactate cate trebuie?

  • Portii mici, efecte mari | Dieta | wigo.ro - De 20 de ani pretuieste femei ca tine
  • Am scris si recent despre aceasta cea mai buna cura de slabire aici.
  • Nu sunt multi cei care vor sa se inhame la o munca atat de grea.

Incearca aceasta varianta timp de patru saptamani si vei vedea cu ochii tai si vei simti pe talia ta transformarile spectaculoase pe care le astepti. Pasul 1 Cunoaste-ti masura! Ca sa afli daca exista probleme in modul in care te hranesti, raspunde la intrebarile testului de mananca portii mai mici pentru a slabi jos.

arzător de grăsimi eca

O portie de cereale pentru micul dejun reprezinta un pumn sau doi de cereale? O portie de pui este egala cu marimea palmei tale, cu degete cu tot, sau doar cat podul palmei? O portie de branza inseamna echivalentul a doua degete aratatorul si mijlociul sau a patru degete?

scădere în greutate pentru vârsta de 60 de ani

O portie de fructe sau legume taiate felii incape intr-un pumn sau in doi? O portie de salata verde inseamna atat cat poti cuprinde intr-un pumn sau in doi?

cel mai bun mod de a pierde procentul de grăsime corporală

O portie de cartofi este egala cu ceea ce poti tine in doi pumni sau ce cuprinde doar pumnul tau strans?