Cum să slăbești pe perioadă


ajută-mă să pierd grăsime Buletine informative pentru pierderea în greutate

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate Articolul, intitulat "Antrenament de înaltă intensitate ce foloseşte greutatea corporală: rezultate maxime cu investiţie minimă", evidenţiază 12 exerciţii care folosesc greutatea corpului uman pentru depunerea în şapte minute a unui nivel de efort echivalent cu cel depus în timpul unei sesiuni de alergat şi de ridicat de greutăţi.

Exerciţiile pe un interval definit, pe de altă parte, implică alternarea programelor, din moment ce, pentru a primi beneficii maxime, activitatea extrem de intensă trebuie să fie alternată cu scurte perioade de recuperare.

arderea grasimii scădere în greutate mukesh ambani

Astfel, programul prezentat în articol presupune câte 10 secunde de recuperare între exerciţii. În timpul fiecărui set, muşchii care nu sunt supuşi la efort au un moment de respiro, ceea ce înseamnă că ordinea exerciţiilor este foarte importantă.

În plus, exerciţiile ar trebui executate într-o succesiune foarte rapidă, acordând 30 de secunde pentru fiecare.

copil incapabil să slăbească se potrivesc mzt slăbit bula

Pentru ca beneficiile obţinute să fie maxime, nivelul de intensitate trebuie să cum să slăbești pe perioadă la 8, pe o scară de la 1 la 10, cele şapte minute fiind concepute pentru a provoca durere.