Zumba arde grasimea cu gita, 40+ Best Diete images in | diete, mâncare, alimentație sănătoasă


zumba arde grasimea cu gita

Duminică, 12 septembrieDansezi zumba şi arzi până la 1. Dacă îţi place să dansezi prin sufragerie sau să te mişti pe ritmurile de cha-cha, atunci eşti norocoasă.

Iată cum poţi slăbi acasă!

Te distrezi şi, în acelaşi timp, îţi asiguri o siluetă de invidiat. Monica Ramirez, instructor de aerobic şi de zumba la sala Cara Dans str.

Corvinilor nr. Mai multe despre Monica Ramirez poţi citi în revista Unica foto micde luna aceasta, care e acum pe piaţă. Paşii de salsa sunt foarte importanţi în zumba şi pot tonifia atât braţele şi abdomenul care trebuie să fie în permanenţă încordat, cât şi coapsele şi gambele.

zumba arde grasimea cu gita

În această mişcare se începe cu piciorul drept şi toată greutatea se mută pe el. Piciorul stâng se ridică pe vârf, iar braţele se balansează pe lângă corp foto stânga.

zumba arde grasimea cu gita

Mişcarea se repetă, schimbând piciorul pe care-ţi laşi greutatea corpului foto dreapta. Această mişcare dezvoltă muşchii laterali abdominali şi coapsele.

Braţele se ridică consecutiv, în timp ce un picior se duce în lateral, greutatea trecând de zumba arde grasimea cu gita un picior pe altul. Cu picioarele depărtate şi uşor flexate, îndoi picioarele şi te apleci cât poţi.

zumba arde grasimea cu gita

Braţele se ţin ridicate în dreptul sânilor şi se apasă în palme. Exerciţiul tonifică muşchii pectorali şi pe cei fesieri.

zumba arde grasimea cu gita

Ce e zumba Zumba e ultima noutate în materie de fitness, o revoluţie a dansului şi a sportului împotriva celulitei şi a sedentarismului.

Aceasta combină ritmuri latine cu mişcări de dans într-un antrenament de o oră, în care poţi să arzi de la până la 1.

zumba arde grasimea cu gita