Cum să-mi urmăresc pierderea în greutate


Cu cât este mai activ fizic subiectul, cu atât mai rapidă este pierderea în greutate a acestuia în comparație cu cel care se odihnește. Cu cât este mai îndelungat postul cu atât scade treptat pierderea în greutate realizată pe timpul unei zile.

Scăderea este deci din ce în ce mai slăbește cu metabolismul lent cu cât se înaintează în post. Nervoșii si emotivii pierd mai rapid în greutate decât cei calmi și echilibrați.

Cei relaxați și odihniți slăbesc mai greu decâte cei activi și tensionați.

Pierderea în greutate în timpul postului negru

Pierderea a 2, kg pe zi în primele zile este ceva frecvent în special la persoanele cu exces de țesut adipos. Dar aceste pierderi nu sunt de grăsime propriu-zisă.

pierdere în greutate proxy

Cea mai mare parte din această slăbire este aparentă căci se datorează golirii tubului digestiv de mâncare și resturi care nu mai sunt înlocuite și bineînțeles de apă. Se spune că un om sănătos pierde la începutul postului jumătate de kilogram pe zi, scăzând către o pierdere de un sfert de kilogram pe zi dacă postul se prelungește. Uneori se înregistrează staționări sau chiar mici creșteri în greutate din cauza reținerii de apă.

Pierderea in greutate poate fi stimulata de pana la cinci ori printr-o noua tehnica

Alteori pierderea este mai mare la începutul și la sfârșitul postului, la mijlocul acestuia înregistrându-se fie o scădere foarte slabă fie o staționare. Băutul de multă apă tinde să ducă la scăderi modeste sau să mențină greutatea inițială uneori chiar să o crească prin reținerea apei în țesuturi.

Corelare există și între starea țesuturilor postitorului și pierderea în greutate. S-a observat de multe ori că cei cu o structură a zonei adipoase mai pufoasă, mai moale, ce pare aerată pierd mai rapid în greutate decât cei cu o structură fermă, solidă, vârtoasă. Și la unii și la ceilalți scăderea în greutate urmează aceeași regulă a descreșterii cum să-mi urmăresc pierderea în greutate măsura prelungirii postului total.

Remodelarea corporală nu înseamnă neapărat mai puține kilograme, deoarece grăsimea este mai ușoară decât mușchii. De asemenea, contează foarte mult care este obiectivul: scăderea în greutate sau reducerea grăsimii?

Cei mai slăbuți pierd puțin în greutate încă de la început neînregistrând scăderi spectaculoase. Și la aceștia se întâmplă totuți la fel: cei cu o structură a cărnii mai flască pierd mai rapid decât cei cu o compoziție foarte densă.

împlinirea a 40 de ani trebuie să slăbească

Explicația acestui fapt se datorează în ambele cazuri faptului că o structură mai puțin densă a țesuturilor grase permite o mai rapidă descompunere a lor. În ceea ce privește posturile doar cu apă de tip intermitent cele mai rapide pierderi intervin și aici în prima parte a unui post; posturile scurte arată o medie a pierderilor zilnice mai mare decât cele lungi.

Scăderile reale în greutate în posturile de câteva zile sunt foarte mici.

purifica suplimentul de slabire

Cumilativ, pe măsură ce postul intermitent continuă, pe termen lung, pierderea suferită este direct proporțională cu lungimea postului. Și aici pierderea cea mai mare este în prima cum să-mi urmăresc pierderea în greutate a postului.

În posturile consecutive, la mică distanță în timp, indiferent de durata lor, la primul post se va pierde mai mult decât în cele care urmează.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

La indivizii suferinzi de vreo boală, o scădere de mai mult de jumătate de kilogram pe zi denotă exces de țesut adipos și uneori chiar boli care au pornit sau au fost sustinute de acest exces, alteori pur și simplu obezitate. Tot la persoanele bolnave o scădere în greutate prea mică în timpul postului negru indică un organism slăbit, vlaguit energetic. Pentru cei bolnavi nu contează de fapt cât se pierde în greutate căci după încheierea postului total se vor putea bucura de confortul sănătății și al mâncatului cu plăcere.

La fel nu va avea importanță nici cât se va pune la loc după încheierea acestui post căci, de acum, ceea ce se depune va fi carne sănătoasă.

Remodelarea corporală: scădere în greutate sau pierdere în centimetri?

Curiozități: S-a observat cum să-mi urmăresc pierderea în greutate femeile au o rată ceva mai mare de pierdere în greutate decât bărbații în postul negru. Se presupune că aceasta se datorează faptului că femeile au mai mult țesut adipos în corp decât bărbații.

pierde greutatea maximă în 2 luni

Pe de altă parte rata metabolismului femeilor este mai slab decât al bărbaților deci ar fi de așteptat ca bărbații să slăbească mai rapid. Există menționat un caz în care nu s-a slăbit deloc chiar și într-un post de 43 de zile.

Explicația se presupune a fi că persoana avea un țesut gras foarte dens iar ceea ce a consumat din grăsime a fost înlocuit de apă. În sens contrar, un alt caz spectaculos menționează o slăbire de 12kg în 2 săptămâni.