Pierderea mea în greutate a încetinit


Tweet Poate fi ușor tentant să faci o schimbare importantă în viața ta, mai ales când vine vorba de slăbit.

Cum să treci dincolo de stadiul de stagnare în pierderea în greutate

Și desigur, vrei ca rezultate să apară peste noapte, nu? Când vine vorba de slăbit, din păcate, acest lucru îți poate cauza foarte multe probleme, mai ales atunci când slăbești mult prea repede. Iată motivele pentru care ar trebui scăderea în greutate a oxandrolonei 10mg slăbești într-un ritm mult mai rezonabil: 1.

tata și fiul pierd în greutate

Pierzi din masa musculară în loc de grăsime Pentru a arde grăsimile trebuie să arzi mai multe calorii față de cât consumi. Făcând un calcul simplu, îți vei da seama că ar trebui să reduci consideral numărul de calorii pe zi pentru a ajunge la greutatea dorită. Ar putea avea sens acest lucru, însă fiecare corp este diferit și necesită un ritm diferit de lucru pentru a ajunge la un nivel optim.

cele mai bune aplicații de ajutor pentru pierderea în greutate

Dacă reduci prea mult din caloriile pe care le consumi, corpul tău va apela la alte surse de consum, cum ar fi masa musculară pe care probabil nu ți-ai dori să o pierzi. Nu ai parte de nutrienții necesari Atunci când urmezi o dietă strictă există riscul ca aceasta să-ți provoace probleme serioase de sănătate, cum ar fi subnutriția. Când reduci considerabil numărul de calorii pe care le consumi, nu mai ai destul fier, acid folic sau chiar vitamina B Acest lucru poate avea consecințe grave asupra sănătății tale.

Pierderea rapidă în greutate te poate deshidrata De fiecare data când faci schimbări radicale în obiceiurile alimentare care presupun un număr restrictiv de calorii, primul lucru de care trebuie să ții cont este cantitatea de apă pe care o consumi.

Bormașină dupa pierderea in greutate

Atâta vreme cât te hidratezi suficient, nu ar trebui să fie o mare problemă. Însă, dacă nu te hidratezi așa cum trebuie doar pierderea mea în greutate a încetinit că îți dorești să-ți menții greutatea, atunci pot să apară complicații.

Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale. Despre Este normal sa pierzi notabil in greutate dupa stresul schimbarii locului de munca, dupa un divort sau in urma pierderii unei persoane dragi. Insa, scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea fara vreun efort precum dieta sau exercitii fizice — in special, daca este semnificativa sau persistenta — semnaleaza o afectiune.

Ai putea avea impresia falsă că te hidratezi cum trebuie datorită cantității mari de greutate pe care o pierzi, mai ales în primele săptămâni de când urmezi o dietă nouă. Te simți obosită tot timpul Toate deficiențele nutritionale menționate mai sus pot avea un efect direct asupra felului în care te simți.

Fii atentă la semnalele pe care ți le dă corpul tău, cum ar fi oboseală sau în cazurile mai grave, chiar anemie.

Poți avea probleme de digestie Grețurile, diareea, constipația sau durerile abdominale pot fi și ele semne cauzate de scăderea bruscă în greutate. Ai putea să-ți încetinești metabolismul Cu siguranță știi faptul că metabolismul își reglează singur caloriile de care are nevoie pe zi.

simptome de pierdere în greutate

Însă, dacă îți încetinești metabolismul din cauza unei diete stricte, acest lucru îți poate afecta întreaga activitate. Un metabolism încetinit pierderea mea în greutate a încetinit consuma mai puține calorii pe zi, lucru care se poate transforma în defavoarea ta, cum ar fi să te îngrași.

sări bine pentru pierderea în greutate

Pietrele la rinichi pot fi o problemă Probabil că nu te gândești atât de mult la vezica biliară, până când nu ai o criză de fiere. Sunt incredibil de dureroase și se pot transforma în probleme mult mai grave, precum un infarct. Atunci când funcționează normal, vezica biliară depozitează bila secretată de ficat care ajută la o digestie mai bună și absorția corespunzătoare a nutrienților.

cum pierdeți grăsimea șoldurilor

Nu uita, nu contează ce metodă alegi prin care vrei să scazi în greutate, dacă slăbești mult prea repede, acest lucru nu e durabil. Dacă îți dorești să slăbești, alege să o faci pe termen lung și să slăbești treptat. Recomandarea medicilor este să slăbești kilograme pe săptămână. Sursa: Elle.