Cum să slăbești 30 de kilograme.


  1. Pierdere în greutate tip c
  2. Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim.
  3. Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice ⋆ zoso blog
  4. Varsta de 50 de ani pierde in greutate
  5. Cum să slăbești și grăsime corporală

Nu creadeam ca e posibil, dar iata ca a fost. Cum am facut, veti citi in cele ce urmeaza. Altceva mai important pare sa nu existe pentru interlocutorii mei. Si poate ca au dreptate. Poate ca politica, si dezvaluirile, si scandalurile, si toata nebunia care ne inconjoara sunt subiecte colaterale fata de adevaratele preocupari ale multora dintre noi. La urma urmei, important este sa fim sanatosi, restul om vedea cum le ducem. Cum să slăbești 30 de kilograme problemelor cu greutatea excesiva este datorata si unui anume tip de mentalitate.

Din nefericire, in Romania, a fi gras e mai mult subiect de batjocura, de rusine, de indiciu al unei presupuse lipse de vointa, decat o problema serioasa, de metabolism defectuos sau de afectiuni cu urmari dintre cele mai grave pentru organism. Exista studii, exista avertismente despre pericolul de boli cardiovasculare, diabet, arterioscleroza etc. Exista initiative, dar insuficiente fata de amploarea flagelului, ce a ajuns sa afecteze mai mult de un sfert din populatia tarii, de la copii pana la cei mai in varsta cati dintre ei apuca varste inaintate….

– 42 KG | Bogdan Ficeac

In lipsa acestor institutii, au aparut o multime de retete, antrenori, sfatuitori, unii dintre ei bine intentionati si bine informati, altii care doar se afla in treaba si mai strang ceva banuti de la clientii de care nu duc lipsa. Exista si o multime de companii puternice, cu remedii minune, din plante sau pe baza de antrenamente cu fel de fel de aparate nou inventate, cu creme sau retete speciale.

Nu spun ca n-ar fi utile. Orice este mai bun decat resemnarea si drumul inexorabil catre o extinctie prematura. Numai ca despre multe dintre ele se spune ca vor avea succes doar daca respectivele antrenamente sunt insotite de un regim alimentar sever.

De fapt, regimul si vointa conteaza, restul… mai mult un soi de placebo. Insemnarile de fata nu sunt un manual, nici o carte de retete, dar cuprind toate informatiile care mi se par utile pentru cei ce doresc sa treaca printr-o asemenea experienta.

Dieta indiana - Slabesti 8 kg in 7 zile

De fapt, toate informatiile care mi-au fost mie utile. N-am stabilit o structura bine definita a expunerii, pentru ca nici lunile in care am tinut cura nu s-au ghidat neaparat dupa retete anume, ci au fost luni de incercari, de cautari, de esecuri si recuperari, dar cu finalitate pozitiva.

Cred ca toate aceste informatii vor fi de folos celor care vor sa purceada la o astfel de experienta chinuitoare, dar necesara, vitala chiar. Mai bine zis celor care doresc sa slabeasca masiv: 30 sau 40 de kilograme.

Poate chiar mai mult, desi, la cure in care se urmareste slabirea a peste 50 de kilograme intervin si probleme mult mai complicate. Intr-o anumita masura poate fi utila si celor preocupati de cure de intretinere sau de slabit cateva kilograme pe care le considera in exces, dar acestia pot gasi suficient de multe cum să slăbești 30 de kilograme retete mai putin solicitante.

In primul rand, insa, cred ca aceasta confesiune poate fi un suport moral pentru cei aflati intr-o situatie similara celei prin care am trecut eu si care doresc sa scape de multele kilograme in exces, dar nu stiau cum sa incepa, cand sa inceapa si daca are rost tot chinul.

Top articole

Cum am inceput Probleme cu greutatea in exces am avut mai tot timpul, exceptand perioada adolescentei cand m-am inaltat si n-am pus prea multe kilograme in plus.

In clasa a a aveam 82 de kilograme, in ultimul an de facultate ajunsesem la Cam mult pentru acele varste si pentru inaltimea de 1,78, dar nu ingrijorator. Dupa 35 de ani, cand activitatea mea devenise mult mai stresanta dar si mai mult sedentara, am inceput sa acumulez constant.

In ajunsesem la kilograme, dupa care am avut o bursa de un an de zile in Statele unite, la Stanford, California. La pranz mancam in campus, o salata sau un hamburger.

Si facea. In acea perioada am facut si multa miscare, pentru ca toate drumurile prin campus sau in imprejurimi le faceam pe jos ori cu bicicleta.

Mihaela Bilic explică modalitatea prin care poţi să slăbeşti 30 de kg în 6 luni - wigo.ro

Din prima luna am slabit zece kilograme, dupa care m-am mentinut pe linie, fara sa fac eforturi deosebite si fara sa tin vreo dieta. Mancam doar ce mancau ei si mai scapam la cate un hamburger din cand in cand.

Revenit in patrie am reluat munca si stresul, iar kilogramele au inceput iarasi sa se adune. De-a lungul timpului, cand simteam ca ajung la o greutate deja insuportabila, mai incercam diverse cure.

Impreuna cu regretatul Anton Uncu, am tinut doua saptamani celebra cura disociata. Chinuitor si cu dureri de cap, dar am reusit sa scap de sapte kile. Pe care le-am pus inapoi in urmatoarele saptamani. Apoi am incercat cu miscarea. Timp de o saptamana, in fiecare dimineata mergeam pe jos, mers rapid, cam o ora, o ora si 20 de minute — adica 5 — 7 kilometri.

cuvinte-cheie

Fireste cu grija sa nu ma indop mai mult decat era necesar ca sa suplinesc peirderile, dar si fara sa tin vreo dieta speciala in paralel. Rezultatul: tot vreo 7 kile pierdute, dar in sapte zile. Sa fi fost coincidenta, sau faptul ca inhalam infierbatat aerul poluat al Bucurestilor, nu pot spune.

Am incercat sa abandonez traseele pe strada, in favoarea celor prin Herastrau, dar era prea departe si prea complicat, din lipsa de timp. Am incercat si diverse cure cu pastile de ceai verde, dar in afara insomniilor n-am reusit sa obtin mare lucru. La 48 de ani implinisem de kilograme. Deja nu ma mai puteam privi ecuația chimică de ardere a grăsimilor oglinda. Respiram greu, incepusera sa ma doara genunchii si aveam o stare ingrozitoare de apatie.

Parca nu cum să slăbești 30 de kilograme asteptam nimic de la viata. Toata ziua la munca, de dimineata pana seara, inclusiv duminica — duminica era cea mai nenorocita zi pentru mine. Singura zi libera era sambata, cand dormeam dimineata pana la 11, dupa care mergeam la supermarket sa facem cumparaturi pentru saptamana urmatoare. Cat despre concedii, daca prindeam doua saptamanai pe an, era mare lucru. Singurele momente de relaxare veneau in serile in care mergem la cate o carciumioara.

Mancam cu pofta — pentru ca dimineata nu aveam timp, iar la pranz ma alimentam cu tot felul de mizerii de la firme de catering. Mai mergea si un sprit de vara, dupa care, intors acasa, umblam la frigider si ma culcam cu mancarea in gat, de trebuia sa iau unul sau, in ultima vreme, chiar doua Omez-uri, ca sa pot dormi.

Dieta ruseasca - cum sa slabesti 30 kg în 2 luni! Află cum fac rusoaicele să rămână frumoase

Si dormitul era chinuit, fara vise, sau mai rau, plin de cosmaruri, iar a doua zi eram din nou obosit, apatic, letargic. Cand nu mergeam la carciuma, stateam la televizor si motaiam. Chiar ma gandeam ca cum să slăbești 30 de kilograme meu ma va tine minte cum nu reuseam sa tin ochii deschisi la un film de ora noua seara.

Dupa care ramaneam pana noaptea tarziu intins pe canapea ca o balena lesinata. Nu mai suportam. Doream sa incep un regim de slabire neaparat, dar ma gandeam ca acesta ma va priva si de putina placerea pe care o mai aveam: rarele cine cu spritulet de la restaurant.

cum să slăbești 30 de kilograme

Atunci la ce sa mai traiesti? Printr-o anume conjunctura am plecat de la ziar si am devenit casnic. A fost o adevarata surpriza cum să slăbești 30 de kilograme descopar Bucurestiul la lumina zilei. Am inceput unele proiecte, mi-am mai luat o slujba, amanand de la o zi la alta marele cum să slăbești 30 de kilograme al curei de slabire pe care o consideram iminenta. Asta pana in prag de vara, cand deja situatia devenise critica.

Si a venit ziua in care m-am decis: acum ori niciodata. Urma vara, o perioada de aclamie pe toate cum să slăbești 30 de kilograme ce ma interesau. Cum să slăbești 30 de kilograme la dispozitie cateva luni sa ma ocup si de mine.

Stiam ca daca nu o fac in acel moment, daca mai aman, va veni toamna, voi incepe alte proiecte, cu stres si cu celelalte obligatii, cum să slăbești 30 de kilograme ce ar fi amant sine die cura. Simteam ca intru nu doar intr-o alta criza existentiala, ci si intr-o criza de timp, iar apatia incepea sa fie de-a dreptul bolnavicioasa, cu accente de depresie, cu probleme de sanatate, nu grave, dar tot mai ingrijoratoare. In final s-au dovedit a fi zece zile, dar suficiente pentru start.

Au fost importante si pentru rearanjarea ambientului domestic. In primele zile de internare mi-am facut toate analizele, plus testul de glucoza, electrocardiograma, ecografie, examen oftalmologic etc. N-au iesit foarte proaste, dar nici bune.

cum să slăbești 30 de kilograme

Colesterolul, trigliceridele si glicemia peste media superioara, la fel creatinina si acidul uric, testul de glucoza cu probleme, toate au impus o numita medicatie plus un regim alimentar drastic.

Trebuia sa mai fac un rand de analize pentru ca erau unele semne de diabet, arterioscleroza si altele de care nici nu-mi mai cum să slăbești 30 de kilograme aminte. Pe langa medicatie pentru diversele afectiuni de care se parea ca sufar, nu pentru slabiremi s-au mai recomandat fizioterapie, ultrasunete, gimnastica medicala, masaj. Le-am urmat constiicios, ca si tratamentul, dar cel mai greu a fost cu regimul alimentar. Am trecut la de calorii pe zi.

cum să slăbești 30 de kilograme

Si la o restrictie dura: fara zahar, sare si grasimi. Desi nu pot spune ca inainte de internare mancam mult, portiile de de calorii pe zi mi se pareau incerdibil de sarace. Dimineata: o cescuta de lapte batut si doua felioare de branza desarata, la pranz o ciorba chioara de legume si o bucatica de piept de pui la gratar cu salata verde plus un mar, iar seara un patratel de budinca de ficat cu morcovi si inca un mar.

Iar asta era regimul de tranzitie, pentru ca exista si cel de de calorii pe zi! Am tinut regimul si efectele n-au intarziat sa apara. Pe de-o parte, nemaiingurgitand sare si zahar, corpul nu mai retinea apa, asa ca in primele trei zile am slabit rapid doua kilograme, pe de alta parte au inceput ameteli crunte, uneori chiar cu dureri de cap. Dar n-am cedat tentatiei.

De fapt nici n-aveam la ce sa cedez, pentru ca in frigider nu aveam decat mere. Imi mai faceam cantitati industriale de ceai, pe care il beam fara nici un fel de indulcitor.

Dieta ruseasca - meniu:

Vecinele de alaturi ma vedeau slab, palid si chiar ma intrebau de ce nu suplinesc regimul cu ceva mancare de acasa, pentru ca nici ele nu-l suportau, drept pentru care aveau frigiderul plin cu pui, branza, fructe si alte delicatesuri. Pai la ce mai venisem in spital, la cura, daca imi umpleam frigiderul?! Chiar si cu merele, mancam doar doua-trei in plus fata de ce primeam la masa, desi doamna doctor imi spusese ca pot sa mananc cu sacul.

Cert este ca dupa aceste zece zile chinuitoare am reusit sa slabesc 7 kilograme. Se vedea mai ales la fata, dar in rest, cam greu. Oricum, inceputul era facut. Pana la minus 18 kilograme Desi debutul era incurajator, aveam mari incertitudini asupra continuarii curei. Ma gandeam sa slabesc macar zece kilograme. Chiar daca in furtuna de slabire mi-as fi dorit mult mai mult, nu credeam ca voi fi in stare.

La plecarea de la Otopeni, am intrebat doctorii ce regim va trebui sa urmez. Am primit raspunsul la care ma asteptam: fara sare, zahar si grasimi, fara sosuri, rantasuri sau prajeli, fara foietaje, fara dulciuri, fara alune, fara paste, fara paine, cum să slăbești 30 de kilograme, fara, fara… Iar alcool, sub nici o forma! Eram realmente disperat. La ce sa mai traiesti, daca ti se interziceau si ultimele bucurii ale vietii? Ma lamurisera!

Chiar daca dadusem jos sapte kile, situatia nu era semnificativ imbunatatita. Dar, daca tot incepusem… Intors acasa, am continuat regimul de la spital si am inceput sa caut pe internet retete, sfaturi, experiente ale altora. Intre timp, am redus regimul la vreo de calorii pe zi.

cum să slăbești 30 de kilograme

Daca tot aveam ameteli si o stare de slabiciune generalizata, macar sa vad ce urmeaza. Pe internet am gasit tot felul de site-uri de profil, dar cele mai interesante mi s-au parut cele cu continutul de calorii al fiecarui aliment in parte. Cum branza avea prea multe, am taiat-o total de pe lista. Am incercat cu laptele degresat de 0,1 la suta grasime, dar era mult prea insipid.

In cele din urma m-am stabilit la laptele batut semidegresat de 1,5 la suta grasime de care am devenit dependent.

Citește și

Am gasit si niste conserve de ton cu legume de de calorii suta de grame, asa ca meniul zilnic din urmatoarele doua saptamani a fost cam acesta: dimineata o ceasca de lapte batut semidegresat, la pranz o conserva de ton sau de peste in sos tomat nu in uleiseara o bucatica de piept de pui la gratar cu salata verde, eventual si o rosioara.

Apoi am citit undeva ca supa de rosii ar fi indicata, asa ca am trecut conserva de ton pentru seara, iar la pranz mancam o supa de rosii fara sare si cu putin piept de pui.

In rest, mere, ceai sau coca fara zahar. Plus cate o ora, o ora si jumatate de mers pe jos in fiecare dimineata, cu exceptia zilelelor de sambata si duminica. Imi stabilisem diverse trasee, dar pana la urma m-am fixat asupra unuia dintre ele, pentru ca aproape jumatate din drum il faceam prin cum să slăbești 30 de kilograme.

Erau circa 7 kilometri de mers rapid si la inceput a fost destul de dificil. Desi imi luasem pantofi de sport comozi, din prima zi am facut basici la picioare. Ma dezobisnuisem pana si sa mai merg pe jos!